大暑已至 ｜ 别让这碗“凉茶”，浇灭了你的夏日生机！《内经》的智慧你读懂了吗？

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今天就是「大暑」了！

一年中最热、最“湿蒸”的日子已经抵达战场。空调、冷饮、凉茶...这些“续命神器”是不是已经安排上了？

且慢！《黄帝内经》早在两千年前就警告我们：「夏天养不对，秋冬要遭罪！」 尤其是那些看似“解暑”的凉茶冷饮，归正先生一针见血地指出：这可能是你“不知道的慢性自残”！

这话听着有点惊悚？别急，听我从《内经》里慢慢道来。

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「（一）《内经》的夏季密码：热，是天赐的礼物！」

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《素问·上古天真论》里提到上古的“至人”，能“「淳德全道，和于阴阳，调于四时」”。关键就在这“「调于四时」”——顺应春夏秋冬的节奏来生活。

《四气调神大论》说得更透：

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「“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”」

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四季轮转，是万物生死的根本法则。逆着来，灾害丛生；顺着走，百病不扰——这就是“得道”！

「对我们现代人最相关的启示是什么？正是“调于四时”！」 尤其是这火热的夏天，该怎么“调”？

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「（二）《内经》夏季养生指南：无厌于日，使气得泄！」

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《四气调神大论》对夏天（夏三月）有段经典描述：

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「“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”」

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翻译一下核心要点：

• 「“无厌于日”：」 别讨厌太阳！别总躲着那份炎热。
• 「“使气得泄”：」 要让体内的气机、代谢产物，「通畅地宣泄出去」（出汗就是重要途径！）。
• 「“养长之道”：」 这是在养护夏天“生长壮大”的规律。

「关键警告来了：」

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「“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”」

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夏天逆着养，最伤“心”（中医的心系统），秋天容易得疟疾之类的病，为秋天收敛储备的能量不足，冬天就可能生大病！

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「（三）现代误区：凉茶冷饮，浇灭的是生命之火！」

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道理懂了，但看看我们怎么做？

• 「闽粤凉茶？」 解暑降火，主流认可。
• 「冰镇饮料？」 大街上问十个，九个觉得天经地义。

「归正先生的观点振聋发聩：这是误区！甚至是“慢性自残”！」

「为什么？」

• 「春夏养阳！」 夏天人体本来就该代谢旺盛，“火气”大是「正常的生理状态」。
• 「正确姿势：」 通过「运动、排汗」来辅助身体新陈代谢，顺应这股旺盛的生命力。
• 「凉茶/冷饮的实质：」 它们是在「压制脏腑的精气」，用寒凉强行扑灭身体顺应夏季该有的“火”。这不是帮忙，是「干扰和打压」！

「严重后果：」

• 削弱了夏季阳气该发挥的作用，到了秋冬，身体能量不足，御寒能力直线下降。
• 「长期如此：」 脏腑功能会悄悄衰退，走向类似老年人阳气衰竭的病理状态！想想都后怕。

「记住：」 真正的夏季养生，是「顺应“春生夏长”」 的大势，让人体像草木一样，在夏天保持精气旺盛，为秋冬蓄积力量。重点在「维护阳气的循环」，是「养阳，不是滋阴」！清热降火？那是「反其道而行」。

「所以，当你打开冰箱，肆无忌惮豪饮冰冻饮料时，那句警示就在耳边：」

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「“当你喝冷饮很爽的时候，疾病还会远吗？”」 

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「（四）空调：舒适背后的“温差陷阱”」

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凉茶冷饮是显性的，空调则是隐性的挑战。

《内经》强调“无厌于日”、“使气得泄”。翻译成大白话：尽量顺从夏季的“热”势，让身体充分代谢、出汗排毒。

而空调呢？它创造了一个恒温的“舒适圈”，却可能「阻碍了身体顺应天时的代谢过程」。

「我们并非要“打死空调”」（毕竟极端高温确实危险），而是需要「警觉」：

• 能不能把空调温度调「高一点」？
• 能不能减少对空调的「绝对依赖」？
• 给身体多一些机会，去感受、去适应、去「在适度的炎热中“开花结果”」？

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「（五）感恩炎热：生命精华的“酿造季”」

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想想自然界的启示：

• 玉米产量报道：雨水充足时，「气温越高，产量越高」。气温偏低？收成就差。
• 生命纪录片：冬天蛰伏，「夏天雨季一到，万物苏醒，竞相绽放」——“万物热季竞自由”！

「类比到人体：」 我们身体的每一个细胞，是否也该在夏季的适度炎热中“翩翩起舞”，尽情挥洒，吐故纳新？就像辛勤的蜜蜂，在高温下「酿造生命的精华」，上交给人体的“大仓库”。

「从这个角度看，夏季的炎热，哪里是折磨？分明是上天的恩赐！」 是生命活力迸发、为未来蓄力的黄金时刻。我们真的该对它说声：谢谢！

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「大暑，与天地同步」

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「归正先生的核心洞见：」 凉茶代表了一种养生误区，其“清热降火”实为压制正常阳气，长期饮用耗损能量。真健康在于「顺应“春生夏长”」，通过运动调节代谢，而非依赖寒凉药物。

「今天，2025年大暑已至。」 站在一年中阳气最盛的顶峰，归正健康的理念始终如一：提供基于「正确价值理念」的产品和服务，助您「调于四时，与天地同步」。

「愿你：」 在这个大暑，不再抗拒炎热，而是学会与之共舞，让身体在夏日的“熔炉”中淬炼精华，为秋冬的健康打下最坚实的基础。「百疾不生的奥秘，或许就藏在这份“顺时”的智慧里。」

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「健康路上，归正与您同行。」「持续关注归正健康公众号，获取更多顺应天时的健康智慧。」

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